パーソナルからオンラインレッスンまで
◆たとえば…
気持ちや心を整えたい、体のこわばりを取り除きたい。健康的な自分でありたい。
柔軟性に自信はないけどヨガの体験がしてみたい。
初心者の方、間が空いてる方、オンラインでのレッスン経験あるけれど、対面レッスンは実際どんな感じがするのか？など…。
曖昧に感じていることや、それぞれか抱えていることなどお話を聞きながら丁寧にアシストします。
●パーソナルレッスン
1回90分のレッスンです。
今の自身の状態、様子を確認しながらウォーミングアップ。徐々にアーサナ(ポーズ)に入っていきます。その際アーサナに必要なポイント、アプローチの仕方、方向性など含め細かく観ていきます。終盤には呼吸法をおこない心の状態を観察、徐々にクールダウン、シャヴァアーサナで統合していきます。
●セミパーソナルレッスン
1回90分、お知り合いなどお2人参加でのレッスンです。安心して参加頂けます。
●オンラインレッスン
zoomを利用したライブレッスン、自宅で無理なく参加していただけます。
| zoomお試しヨガ30 | ヨガ初心者の方、経験者の方どなたでもご参加下さい。とにかくお試し！ |
|---|---|
| zoomやさしいヨガ45 | 呼吸法からウォームアップ、体のようすをみながらバランスよくアーサナを行います。わかりやすいクラスです。 |
| zoomベーシック ヨガ45 | やさしいヨガから、少しだけチャレンジングなアーサナが加わっていきます |
ヨガ講師
ナカシマトオル
ダンスをする上で体の使い方や質を高めるためにヨガを始め、その後インストラクターに。そこからさまざまなヨガを体験するなかでクリパルヨガに出会い、その心地よさや体験の深まる感覚が自分に合っていると感じYTTを受講。 ポーズ(アーサナ)の土台を大切にすることで「今ここ」にいるという体験を深める。自分自身を探っていく。そしてそれが少しずつでも快適な日常に繋がっていく。そんなサポートができればと思っています。
資格：
全米ヨガアライアンス認定資格（RYT200）
米国クリパルセンター認定クリパルヨガ教師(200)
